Trening siłowy, który możesz wykonać wszędzie

Gumy oporowe, to świetny produkt, który umożliwia wykonanie treningu nawet o wysokim stopniu zaawansowania w dowolnym miejscu. Jak sama nazwa wskazuje, gumy stawiają opór, który pozwala na zaangażowanie mięśni do pracy. Zastosowanie gum do ćwiczeń jest bardzo szerokie, a ich dodatkową zaletą jest to, że zajmują mało miejsca i można zabrać je ze sobą na siłownię, czy urlop nie odczuwając dodatkowego bagażu. Aby wykonać trening z gumami, nie potrzeba w zasadzie nic więcej od małej przestrzeni, która pozwoli na swobodne wykonywanie ruchów ciała.

Ćwiczenia z gumami to świetny sposób na poprawę koordynacji, kondycji, budowę mięśni, ale również są one wykorzystywane w fizjoterapii. Treningi z zastosowaniem tego sprzętu zapewniają wiele efektów, jeśli nie masz ich jeszcze w swoim treningowym ekwipunku, z pewnością zaraz się w nie wyposażysz.

Zalety gum treningowych:

• ułatwienie treningów wykonywanych w domu,
• urozmaicenie treningów w domu i na siłowni - można je wykorzystać na wiele sposób również łączyć z urządzeniami do ćwiczeń,
• włączenie do pracy większej ilości mięśni, w tym mięśni głębokich, opór wspomaga budowanie masy mięśniowej,
• zwiększenie kontroli napięcia mięśniowego, co ma szczególne znaczenie w rehabilitacji,
• ułatwienie niektórych ćwiczeń np. podciągania na drążku.

Jak każde ćwiczenia tak również te z użyciem gum oporowych wspomagają utratę zbędnych kilogramów i budowanie sylwetki. Ćwiczeń z wykorzystaniem tego niepozornego sprzętu jest wiele, jedyną barierą jest motywacja do aktywności fizycznej. Polecamy zaopatrzyć się w swoje pierwsze gumy do ćwiczeń i rozpocząć treningi, które wzmacniają całe ciało.